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怎么戒除手淫
1.有欲望了那立即做俯卧撑 做到精疲力尽那欲望自然消除,该补其他能做的手淫肾虚手淫肾运动也可以。
2.每天十点以前睡觉最好了。恢复
3.吃饭上照常吃饭即可,戒除一般不用补。该补
4.洗澡时候不要过分清洁下体,手淫肾虚手淫肾也不要对着镜子看。恢复洗澡一般10多分钟足够了。戒除
5.早上醒来如果不困了那便立即起床就好不要在被窝里呆着。
6.尽量不要自己一个人独处,多多和伙伴玩。
7.任何黄色的东西都不要看 这是个坎,过不去就容易陷进去一定做到。
戒除坏习惯后,应该怎么补肾呢?
1、规律作息,规律锻炼身体。规律作息,规律锻炼身体可以帮助恢复,固肾功、铁板桥、山背功对于身体的恢复都很好。
2、食疗养生。固肾功、站桩、铁板桥和食疗,食疗的话牡蛎、山药、芡实、薏苡仁、黑枣、黑芝麻、黑豆都很好。