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为何会肌肉僵硬?
肌肉长时间、肌肉僵硬高强度地承受负荷,肌肉僵硬耗能多,肌肉僵硬氧债大,肌肉僵硬因而肌肉中便会堆积乳酸,肌肉僵硬使得肌肉的内环境发生变化,如血糖降低等。
这时肌肉的工作能力就会下降。这是一种暂时的正常生理现象,也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。
主要表现为动作不协调,注意力分散等,这说明肌肉已经疲劳,如果不注意调整和休息,肌肉就容易产生僵硬现象。
肌肉僵硬的影响
一般力量较差或中断练习时间较长的人,突然进行大重量、高强度的练习,容易造成肌肉负荷量过大,供氧不足,大量代谢产物(乳酸,二氧化碳)堆积在肌肉里,会使肌肉产生僵硬现象,有时便会引起肌肉抽筋。
肌肉抽筋后,其收缩和伸展的幅度便会减小了,动作出现不协调(如果此时动作不熟练或用力过猛,肌肉还会拉伤,出现伤害事故)。
出现这种情况后,大脑皮层会出现保护性,使肌肉工作能力下降,从而以加剧了肌肉的疲劳,如果僵硬的肌肉得不到放松和休息,其机能会越来越低,肌肉僵硬程度会越来越大。
通过上面的文章,我们应该知道肌肉僵硬症的原因了以及肌肉僵硬症的影响,肌肉对于我们人体的重要性,相信大家都应该明白了,小编要这里要提醒大家,平常是一定要积极的预防肌肉僵硬症的发生,每天要适当的安排运动,训练一定要多变化,这样才可以预防肌肉僵硬发生。