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很多人认为辟谷就是辟谷断食,其实这种说法是处坏处极不正确的。“辟”就是辟谷排除之意,“谷”就是处坏处指的五谷。在辟谷期间,辟谷一般不吃用火烹制的处坏处食物。只喝水和吃一些天然的辟谷食品,例如桑根、处坏处黄精等。辟谷从而保证身体对能量的正常需求。辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出,去除身体多余的脂肪,降低血液中的胆固醇。大家都知道,如果大肠中的积便严重的话,会影响血液的纯度,影响皮肤,损害内脏,严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
很多人可能会对辟谷的好处持有怀疑态度,特别是实践过程中身体的一些异常反应,会让很多人停止辟谷养生。事实上,辟谷期间出现的饥饿感、形体消瘦、浑身无力、中气不足等情况是身体正常的反应。只要身体适应了这个过程,经过一两天的调节过程,就会进入一个稳定的辟谷状态。
辟谷的好处居然这么多,但是由于辟谷期间是不能吃五谷的,但是辟谷并不适合所有人。怀孕的孕妇、小孩及肠胃不好的老年人也都不适合辟谷。有的人为了减肥可以追求长时间的辟谷。其实辟谷时间应该根据自己的实际情况来定。