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1. 外邪侵袭
多由居处潮湿,腰时右侧腰疼或劳作汗出当风,回事衣着单薄,腰时右侧腰疼或冒雨着凉,回事或暑夏贪凉,腰时右侧腰疼腰府失护,回事风寒湿热之邪乘虚侵入,腰时右侧腰疼阻滞经脉,气血运行不畅而发生腰痛。湿性粘滞,所以感受外邪多离不开湿邪为患。
2. 体虚年衰
先天禀赋不足,加之劳役负重,或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,以致肾精亏损,腰府失养而发生腰痛。
3. 跌仆闪挫
举重抬物或暴力扭转,坠堕跌打,或体位不正,用力不当,屏气闪挫,导致腰部经络气血运行不畅,气血阻滞不通,瘀滞留着而发生疼痛。
对于腰疼,现在临床上都建议倒着走,这是一只被认可的行为,非常有效。要注意的是倒着走一定要穿着平底鞋,步子要迈的小一点,不要让腰部觉得很累,慢慢的增加次数。平时不要总是固定一个姿势坐着,最好坐一会儿就出去活动活动,不然的话,很容易肌肉僵硬的。