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1、性白效膳食调整,发样
可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
2、正确洗头对身体好
要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。
洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。
3、经常做头部按摩
每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟,每分钟来回揉搓30--40次,以后逐步延长到每次5--10分钟。
只要长期坚持下去,待三、四年后便可满头黑发。
头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。
4、多梳头发对身体好
既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。
5、学会情绪管理
学习如何舒缓情绪,譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个“垃圾桶”好好倾吐一番等,都是不错的方法。
大家看完之后应该了解,如果想要做好白发症的预防工作,大家最好是能够注意饮食上的调养,并注意正确洗头,最好是能够排泄心理压力,防止精神因素造成的少白头,平时生活中做好白发症的保健。